Programme MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction)
Marion Barrault-Couchouron
Marion Barrault-Couchouron
La pleine conscience est le nom donné à la qualité d’esprit qui provient du calme mental. C’est une capacité naturelle à trouver des stratégies positives face aux situations stressantes. Elle donne de l’espace dans les conditionnements mentaux de toutes sortes et permet d’avoir un accès direct à nos puissantes ressources internes de discernement, de transformation et de croissance.
Un nombre croissant de recherches scientifiques ont validé les effets bénéfices de la pleine conscience :
Mindfulness Based Stress Reduction ou Réduction du stress par la Pleine Conscience.
Il s’agit d’un protocole codifié en 1979 par Jon Kabat Zinn, docteur en biologie moléculaire, pour réduire le stress dû à la maladie, aux douleurs chroniques, aux traitements pénibles dans les hôpitaux.
Une pratique intensive sur 8 semaines qui permet une assimilation progressive de la pleine conscience dans son quotidien. Un engagement, une intention de pratiquer régulièrement la méditation permet de bénéficier de ces bienfaits et de pratiquer en toute autonomie. L’intervenant et la présence du groupe favorisent la prise de conscience des automatismes mentaux, de la façon de vivre le stress, des difficultés de la pratique.
En dehors des séances, il est demandé de pratiquer à la maison environ 45 minutes par jour afin d’intégrer la pleine conscience dans sa vie quotidienne.
Des vêtements souples et une couverture sont recommandés.
Marion Barrault-Couchouron est docteur en psychologie clinique et psychopathologie (Université de Montréal). Elle travaille depuis près de 15 ans auprès de personnes atteintes de cancers, de troubles émotionnels, addictifs et souffrant de douleurs chroniques. Elle est spécialisée dans l’accompagnement des familles et des équipes médicales et soignantes.
Elle exerce également en tant que chercheur au sein du laboratoire de psychologie de l’Université de Bordeaux.
Passionnée par le développement des sciences contemplatives et le bénéfice des interventions psychologiques basées sur la pleine conscience auprès des personnes atteintes de maladies chroniques ainsi que dans la prévention de l’épuisement professionnel, elle se forme depuis 10 ans aux approches basées sur la pleine conscience.
Elle est titulaire du Diplôme Universitaire Médecine, Méditation et Neuroscience de l’Université de Strasbourg (2013).
Elle est instructeur certifiée pour les interventions psychologiques basées sur la pleine conscience (MBSR, Mindfulness Based Stress Réduction et MBCT, Mindfulness Based Cognitive Therapy) de l’Institute of Mindfulness Based Approaches (IMA).
Elle intervient également, en tant que formateur et superviseur clinique pour favoriser le développement de la pleine conscience dans différents milieux professionnels.
Renseignements et inscription après entretien